जीवन में हमेशा खुश रहने के उपाय
कभी लोग खुश रहते हैं तो कुछ लोग उदास क्यों ?
दोस्तों क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कि हमेशा खुश रहते हैं और अंदर से संतुष्ट नजर आते हैं जबकि कुछ लोग छोटी-छोटी रोजाना की परेशानियों से ही चिडचिडा जाते हैं गुस्से में रहते हैं और अक्सर उदास रहते हैं दर असल इसका जवाब छुपा है हमारे दिमाग के एक छोटे से केमिकल के अंदर जिसको सिरोटोनिन (SEROTONIN) कहते हैं।
दोस्तों सिरोटोनिन (SEROTONIN) वो केमिकल है जो कि हमारे मूड को रेग्युलेट करता है और हमें अंदर से खुशी महसूस कराता है वैसे तो डोपामिन (DOPAMINE)भी यही काम करता है लेकिन सिर्फ फर्क इतना है कि डोपामिन जो है वह आपको वक्ती तौर पर आपको खुश रखता है जबकि सिरोटोनिन (SEROTONIN) जो है ये आपको इसका असर ज्यादा लंबे समय तक टिका रहता है।
कुदरती खुश रहने के उपाय
तो दोस्तों आज मैं आपको एक ऐसे नेचुरल आयुर्वेदिक नुस्खे के बारे में बताने जा रहा हूं जो कि सिरोटोनिन (SEROTONIN) लेवल्स को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा और इसकी वजह से आप ज्यादा खुशी महसूस करेंगे और यह कोई मुश्किल जडी बूटियों वाला लंबा चौडा नुस्खा नहीं है बल्कि एक बहुत ही सीमपल आसान नुस्खा है जो आप अपने घर में मौजूद चीजों से बना सकते हैं।
तो सबसे पहले आइए समझते हैं कि यह सिरोटोनिन (SEROTONIN) क्या चीज है सोचीये अगर आपका दिमाग एक छोटी सी केमिकल फैक्ट्री है जो आपके मूड को आपकी खुशी को और आपके एंजाइटी लेवल्स को कंट्रोल करती है यह फैक्ट्री है सिरोटोनिन (SEROTONIN) बनाने की फैक्ट्री ये सिरोटोनिन (SEROTONIN) बेसिकली एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो ना सिर्फ आपको खुश रखता है बल्कि आपकी ओवरऑल दीमागी सेहत को भी बैलेंस में रखता है जब हमारे दिमाग के अंदर सेरोटोनिन का लेवल सही होता है यानी ऑप्टिमम लेवल पे होता है तो उसकी वजह से हम अंदर से सेटिस्फाइड फील करते हैं और पॉजिटिव फील करते हैं वहीं अगर यह कम हो जाए तो इसकी वजह से हम बिना किसी वजह के डीप्रेशन और उदास फील करने लग जाते हैं तो अब आप सोच रहे होंगे कि सिरोटोनिन (SEROTONIN) इतना महत्वपूर्ण है तो आखिर इसको कैसे बढ़ाया जाए तो इसका जवाब छुपा है एक बहुत ही सिंपल सी आयुर्वेदिक रेमेडी के रूप में जो कि अब मैं आपको बताने वाला हूं तो ये रेमेडी हैं जिसमें शामिल है गर्म दूध केसर और असली शहद जी हां हमारी आज का जो नुस्खा है यह इन तीन चीजों से मिलकर ही बनता है यह तीनों चीजें आपको अंदर से खुश कर सकती हैं और आपके सेरोटोनिन लेवल्स को नेचुरली बढ़ा सकती हैं लेकिन कैसे आइए समझते हैं।
खुश रहने के लिए क्या खाना चाहिए
सबसे पहले बात करते हैं गर्म दूध की एक प्याली आपको रात को गहरी नींद में लाने का काम कर सकती है इसी के लिए अक्सर इसको लोग जानते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि यह हमारे दिमाग को भी शांत और रिलैक्स करने का काम करता है जी हां दोस्तों गर्म दूध में कुछ ऐसे अमीनो एसिड्स (AMINO ACIDS) होते हैं यानी कुछ ऐसे प्रोटींस होते हैं जो कि सेरोटोनिन (SEROTONIN) प्रोडक्शन को बूस्ट करते हैं इससे हमारा दिमाग शांत होता है और हम ज्यादा आराम फील करते हैं मूड अच्छा होता है सोचो बचपन में जब आप परेशान होते थे या उदास होते थे तो आपकी मां या दादी आपको गर्म दूध क्यों पिलाया करती थी क्योंकि वह जानती थी कि इस्से आपको आराम मिलेगा आप रिलैक्स फील करोगे वैसे इसके अलावा एक और खास मौका भी होता है जब आपको एक गिलास भर के गर्म दूध पीने को दिया जाता है ताकि आपकी नर्वसनेस और जो घबराहट है वह कम हो सके यह बहुत ही खास मौका होता है वैसे हर किसी की लाइफ में एक बार आता है। तो दोस्तों आप समझ गए होंगे की में क्या कहना चाह रहा हूं और कब आपको यह दूध का गिलास भरके दिया जाता है अगर समझ गए हैं तो कमेंट बॉक्स में बताइए आप क्या समझे।
खैर 100 बातों की एक बात यह है कि गर्म दूध जो है ये पीने से सेरोटोनिन (SEROTONIN) का प्रोडक्शन बढ़ता है और हमारी बॉडी के अंदर ज्यादा हम आराम फील करते हैं ज्यादा शांत फील करते हैं अच्छा फील करते हैं।
यूनानी मेडिसिन में इसको मुफरेह कल्ब बोला जाता है जो पुरानी किताबें हैं इन के अंदर हजारों साल से यह सब चीजें मेंशन की गई है परन्तु अब कुछ साइंटिफिक स्टडीज भी इसके ऊपर की गई हैं जिनमें भी यह बात साबित हुई है कि केसर डिप्रेशन और एंजाइटी जैसे मेंटल डिसऑर्डर्स में काफी ज्यादा मदद कर सकता है इसका मतलब यह है कि केसर आपके मूड को नेचुरली एनहांस कर सकता है और आपको अंदर से खुश रखने का काम करता है और लास्ट में हम बात करेंगे शहद की।
दोस्तों शहद की मिठास सिर्फ आपकी जुबान को ही नहीं बल्कि हमारे मूड को भी मीठा बनाने का काम करती है शहद में कुदरती शुगर होते हैं जो कि एनर्जी देते हैं और हमारे मूड को अपलिफ्ट करने का काम करते हैं जब हम इन तीनों को मिलाकर पीते हैं तो ये सब के सब मिलके एक पावरफुल कोमबीनेशन बन जाते हैं जो कि हमारे सेरोटोनिन (SEROTONIN) लेवल को कई गुना बढ़ाने का काम करते हैं और इसी वजह से गर्म दूध, केसर और शहद को मिलाकर पीने से हमारी बॉडी के अंदर हमें खुशी का एहसास होता है तो ये तो बात हुई कि ये कैसे तीनों चीजें आपको फायदा करती हैं
नुस्खा बनाने का तरीका
अब आइए समझते हैं कि इस दूध को आपको किस तरीके से बनाना है और किस तरह से और किस टाइम आपको इसको पीना है तो सबसे पहले आप एक गिलास दूध लीजिए और दूध को गर्म कीजिए लेकिन ध्यान रहे कि आपका दूध जो है वो उबलना नहीं चाहिए ज्यादा तेज गर्म नहीं होना चाहिए जब दूध गर्म हो जाए तो इसके अंदर आपको लगभग पांच से छह केसर के रेशे डालने हैं केसर आपका असली होना चाहिए नकली बहुत ज्यादा मिलता है केसर तो कोशिश कीजिए असली केसर लेने की और केसर आमतौर पर दो तरह का मिलता है ईरानी और कश्मीरी परन्तु जो बेस्ट होता है वो कश्मीरी ही होता है तो कोशिश करें कि कश्मीरी केसर ही आप इस्तेमाल करें असली केसर अगर आप लेना चाहते हैं तो डायरेक्ट कश्मीर से मंगवाए आजकल ऑनलाइन का जमाना है वहां के बहुत सारे जो बड़े-बड़े सेलर्स हैं वह अब ऑनलाइन भी इसको अपनी वेबसाइट पे सेल करते हैं तो आप Google सबसे पुरानी शॉप है खुद भी मैं जो पर्सनल अपने यूज़ के लिए ड्राई फ्रूट्स वगैरह लेता हूं वह वहीं से लेता हूं तो वहां से भी आप चाहे मंगा सकते हैं उनका वेबसाइट जो है वह आपको दे देता है और इसके अलावा लास्ट में आपको जो चीज इसमें डालनी है वो है शहद तो एक चम्मच खालिस शहद लीजिए और वो भी इसके अंदर आप मिला दीजिए बस आपका जो ड्रिंक है वो तैयार है इसे बनाने में देखा आपने सिर्फ 5 मिनट लगते हैं और इसका जो बेनिफिट है वो आपको सालों साल मिलता रहेगा बेस्ट टाइम इसको लेने का जो होता है व है रात को सोते समय लेकिन अगर आप चाहे तो आप इसको सुबह के टाइम में भी आराम से पी सकते हैं।
नुस्खे की कुछ सावधानियां
दोस्तों हर एक चीज की ही तरह इस नुस्खे के भी कुछ सावधानियां हैं जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले तो ये कि अगर आपको दूध से एलर्जी है तो ऐसे में आपको यह नुस्खा नहीं लेना है इसके अलावा इसमें जो दो चीजें इस्तेमाल होती हैं शहद और केसर ये दोनों ही चीजें गर्म होती हैं तो अगर आपको गर्म चीजें सूट नहीं करती हैं तो ऐसे में भी आपको ये नुस्खा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए तीसरा अगर आप डायबिटिज के पेशेंट हैं तो ये नुस्खा आपको इस्तेमाल नहीं करना है क्योंकि इसमें शहद है और शहद डायबिटिक पेशेंट्स में शुगर को बढ़ा सकता है इसके अलावा कोशिश कीजिए कि इस नुस्खे को आप सर्दी के मौसम में ही इस्तेमाल करें ताकि आपको कोई प्रॉब्लम गर्मी वगैरह की ना फेस करनी पड़े दोस्तों मुझे उम्मीद है यह पोस्ट आपको जरूर पसंद आई होगी और यह जो आसान सा नुस्खा मैंने आपको बताया है इसको आप जरूर ट्राई करेंगे और कमेंट सेक्शन में जरूर बताएंगे कि इससे आपको फायदा लगा या नहीं लगा चलिए इसी के साथ मुझे दीजिए इजाजत
तो दोस्तो जानकारी कैसी लगी अच्छी लगी हो तो पोस्ट को दोस्तो के साथ शेर करें।
