बादाम खाने के फायदे
दोस्तों बादाम खाने के बहुत सारे फायदे हैं बादाम में मौजूद वसा प्रोटीन खनिज और विटामिन हमारे स्वस्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है तथा इसके बहुत से फायदे हैं अगर आप बचपन से ही एक बादाम रोज खाए तो आपके शरीर में हर तत्व मौजूद रहेगा और बादाम काफी फायदेमंद होता है यह ऐसा ड्राई फ्रूड है जिससे दिमाग तेज होता है अगर आप एक बादाम को रोज एक कप पानी में रात को भिगोकर सुबह बादाम खाते हैं तो इससे आपके सेहत पर काफी असर पड़ेगा।
बादाम के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन मैं आपको कुछ फायदे बता रहा हूं इसलिए पोस्ट को पूरा पढ़ें।
बादाम के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन मैं आपको कुछ फायदे बता रहा हूं इसलिए पोस्ट को पूरा पढ़ें।
बादाम से कब्ज दूर करें
बादाम खाने से हमें पुराने से पुराना कब्ज दूर होता है क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण बादाम कब्ज से बचाता है इसके साथ ही बादाम खाने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है और आप कब्ज की समस्या से बच सकते हैं।
बादाम खाने से दीमाग तेज होता हैं
सुबह भीगे हुए बादाम खाकर ऊपर से दूध पीले बादाम खाने से हमारे बच्चों तथा बूढ़े नौजवान का दिमाग बहुत ही तेज होता है क्योंकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है।
बादाम बालों के लिए फायदेमंद है
बालों के लिए बादाम का तेल बहुत ही लाभदायक होता है बालों को जडने पतला होने सफेद होने इन सभी बीमारियों के नष्ट करने का काम करता है बादाम का तेल बालों को मजबूत रखता है।
बादाम के तेल से हड्डियां मजबूत होती हैं
बादाम के तेल से मालिश करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं क्योंकि हड्डियां मजबूत रखने में फास्फोरस और कैल्शियम की जरूरत होती है इसमें भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अधिकतर लोग छोटे बच्चों को बादाम के तेल से मालिश करते हैं जिस्के कारण बच्चों की हड्डीयां मजबूत रहती है तथा तंदुरुस्त रहता है।
बादाम खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है
अगर आपकी आंखें कमजोर हैं या आंखों की रोशनी बढानी है तो आप एक कप पानी में दो से तीन बादाम रात को पानी में डाल दें और सुबह बादाम के छिलके को निकाल कर खालें इससे आपकी नजर पर काफी असर पड़ेगा।
अगर आपकी आंखें कमजोर हैं या आंखों की रोशनी बढानी है तो आप एक कप पानी में दो से तीन बादाम रात को पानी में डाल दें और सुबह बादाम के छिलके को निकाल कर खालें इससे आपकी नजर पर काफी असर पड़ेगा।
बादाम हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है
बादाम हम रोज इस्तेमाल करते हैं तो इससे हमारा हृदय रोग तथा हार्ट अटैक से जुडी बीमारियों में काफी सहायक होता है बादाम खाने से रक्तचाप और रक्त प्रभाव चारों रूप से होता है जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
बादाम वजन घटाने के लिए
बादाम वजन घटाने में काफी सहायक होता है अगर आप वजन घटाने के लिए सोच रहे हैं तो बादाम रोज इस्तेमाल करें ज्यादा मात्रा में नहीं एक दो या तीन मात्रा में इस्तेमाल करें रोजाना बादाम खाने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाता है इससे हमारे शरीर का एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 15 फीसद कम किया जा सकता है।
बादाम डायाबिटीज वालों के लिए
बादाम डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है अगर आप रोजाना बादाम का इस्तेमाल करते हैं तो खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है।
सेहत मंद रहने के लिए
स्वस्थ रहने के लिए रोजाना बादाम का इस्तेमाल करना चाहिए बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि रात में बादाम को पानी में भिगो दे और सुबह खाली पेट बादाम के छिलके को निकाल कर खा ले और ऊपर से दूध पीले।
स्वस्थ रहने के लिए रोजाना बादाम का इस्तेमाल करना चाहिए बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि रात में बादाम को पानी में भिगो दे और सुबह खाली पेट बादाम के छिलके को निकाल कर खा ले और ऊपर से दूध पीले।
बादाम कीतना खाना चाहिए
1 साल से 3 साल तक के बच्चों को एक बादाम खिलाए और 3 साल से 5 साल के बच्चों को दो खिलाए और 5 साल से 10 साल के बच्चों को तीन खिलाए इसी तरह उम्र के हिसाब से बादाम की संख्या को बढ़ाए जवान या बूढ़ों को 10 या 12 दाने से ज्यादा ना खानी चाहिए।
तो दोस्तो जानकारी कैसी लगी अच्छी लगी हो तो पोस्ट को दोस्तो के साथ शेर करें।
